Marche Nordique. Période du 01/02 au 30/04/2024

Les bienfaits apportés par la marche nordique sont consultables sous l’onglet Marche Nordique du site. Chaque semaine les informations sur l’activité sont enregistrées sur le répondeur dédié 0473257706. le lundi pour le lundi soir et le mardi soir et le vendredi pour le samedi matin.
En semaine, les séances se déroulent au stade Leclanché à partir de 18h30 en alternant une semaine sur 2, le foncier et le fractionné. Le lundi, 5 tours de 1 km 200 sont effectués soit au total 6 kilomètres, le mardi 6 tours soit 7 km 200. L’objectif est d’amener les participants à marcher à une moyenne de 6 km/h.
En cette fin de second trimestre, les participants avec l’entraînement régulier ont énormément progressé et la moyenne est de 6,7 km/h. Belle progression depuis la nouvelle saison, début septembre.
Le samedi matin sur le site des eaux de Volvic principalement, deux allures sont proposées : allure modérée jusqu’à 6,4 km/h sur une distance d’environ 10 kilomètres et allure soutenue à partir de 6,6 km/h sur une distance d’environ 13 kilomètres.

Ces trois derniers mois, la fréquentation est en forte progression avec des adhérents très motivés.

Statistiques du 01 février au  30 avril 2024

Les lundis et mardis
Nombre de séances réalisées
Lundi  :12
Mardi : 13
Nombre de séances annulées  : 0

Types de séances 
Fractionné : 6 (lundi) 6 (mardi)
Foncier : 6 (lundi) 7 (mardi)
Nombre de participants 
Lundi :  239 dont 143 femmes et 96 hommes
Mardi : 192 dont 106 femmes et 86hommes 
Total  : 431 dont 249 femmes et 182 hommes
Animateurs : Mady, Christian, Michel J,

Les samedis
Nombre de samedis :11
Nombre de séances annulées  : 2 (1 manque de participants, 1 conditions météo)
Allure
Modérée : 11
Soutenue :  5
Nombre de participants : 106 dont  56 femmes et 50 hommes
Animateurs : Mady, Christian, Michel J, Sébastien


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Séjour 4. Raid pédestre linéaire sans assistance dans la Chaîne des Puys. Dimanche 07/04/2024

Animateur : Michel J.
Nombre de participants : 7 animateur compris (2F, 5H)
Météo : température douce avec un ciel laiteux du à des poussières sableuses en altitude.
Classement : hors catégorie
Transport des participants : Renault Kangoo et Toyota Yaris
Assistance au transport : Régine et Mady
Kilométrage routier : 208 km (dépose du ravitaillement et récupération des participants)
Temps de préparation et rédaction des divers documents : 5 heures
Cartographie utilisée : cartes Ign Top 25, 2531 OT.
Matériel mis à disposition par l’association: trois paires de bâtons de marche nordique 1,10, 1,15 et 1,25m

Les grandes lignes de l’itinéraire : départ parking des eaux de Volvic, les Cheyres-de-Bruvaleix,
contournement par l’Est, le Nord et l’Ouest du Puy de Paugnat, Nord du Puy de Pradet, Ouest du Puy la Baneyre, GR441 puis Sud du Puy de Tressous, traversée de la D986, contournement Nord et Ouest du Puy de Louchadière, entre Puy de Clermont et Puy Chopines, GR 441 jusqu’au rond point de Vulcania, plein Sud jusqu’à Chabanne Vieille, entre Grand Suchet et les Puys de Côme puis Balmet, bac de Ceyssat, bac de Montmeyre, Ouest du Petit et Grand Sault, traversée de la D68, Nord et Ouest du Puy de Besace, la Fontaine du Loup, GR441A, traversée de la D52, traversée du parc d’Allagnat plein Sud puis Ouest, contournement du Puy de Barme par l’Est puis Sud, traversée de la D942, long chemin d’exploitation passant au Sud du Puy Pelat jusqu’à la jonction avec le GR441, GR4, contournement du Puy de Mercoeur par l’Ouest et le Sud, col à 1112m, Est du Puy de la Mey, traversée de la D5, jonction avec le GR4, GR30 et GR441, parking de covoiturage de la Cassière.

A Paris plus de 50 000 personnes se lancent sur la distance du marathon. En Auvergne 7 Atlassiens dans un anonymat souhaité traversent la Chaîne des Puys jouant avec le terrain sur un itinéraire déterminé.
Comme proposé lors du dernier entraînement sur 30 kilomètres du samedi 30 mars, nous avons pris une allure de sénateur, entre 6,1 et 6,2 km/h dès le début surveillant régulièrement nos montres afin de s’assurer de pouvoir tenir la distance.
Un bon état d’esprit a régné tout au long de la journée et les participants ont pu échanger dans la bonne humeur sur différents sujets.
Annoncé au départ, une pause de 5 minutes a été imposée au 10, 20, 30 et 40ème kilomètre. Avant le 30ème kilomètres nous avons pu remplir en eau nos contenants, Mady ayant déposé en un lieu précis 2 bonbonnes de 5 litres et quelques provisions, amandes grillées, abricots secs, dattes et une brioche aux pralines qui a été très appréciée. Les déchets ont été repris en fin d’après-midi avant la récupération des participants.
La dernière difficulté du parcours, le petit col entre les Puys de Mercoeur et de Lassolas a fait son petit effet sur les organismes. Dans la descente, Christian a été pris de crampes aux deux mollets. Après des étirements et massages, nous l’avons escorté jusqu’à la D5 où Mady est venu le chercher. Sage décision à quelques kilomètres de l’arrivée afin de ne pas aggraver une possible blessure.
La dernière ligne droite s’est faite à bonne allure. Le parcours de 42 km 680 a été réalisé en moins de 07h00 (06h53) à une allure moyenne de 6,2 km/h pour des dénivelées positive de 1045 m et négative de 702 m. Bravo à tous !


Merci à Régine et Mady pour la dépose, la récupération des participants et la prise des photos.

le groupe à l’arrivée en pleine forme !


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Jeu 04/04/2024. Via-Ferrata au Malzieu

Animateur : Michel J.
Nombre de participants : 9 animateur compris (3F, 6H)
Météo : ciel couvert avec quelques passages de ciel bleu
Durée de l’activité : 4 h 15 en comptant la marche pour revenir à la voiture
Kilométrage auto : 2 voitures de Clermont Fd (266 km) en co-voiturage soit un total de 532 km.
Matériel mis à disposition : tout l’équipement pour la pratique d’une via-ferrata
Préparation du matériel et rédaction : 3 h 00

La fenêtre météo est au rendez-vous pour cette première sortie de la saison au Malzieu. De nombreux adhérents semblent motivés en 2024 pour cette activité et nous avons du refuser 3 personnes inscrites au dernier moment. Bien équipé et entretenu, le parcours se compose d’une passerelle, 5 ponts de singe, 1 pont népalais et d’1 tyrolienne. Dénivelé : 60 mètres.
La journée a commencé par le passage au practice afin de découvrir pour les nouveaux et se rappeler pour les habitués les bons gestes à adopter pour une progression en toute sécurité. Nous avons suivi le parcours facile, le matin puis après un retour aux voitures pour déguster le pique-nique, nous sommes repartis, certains sur la difficile, d’autres faisant un mixte entre facile et difficile et deux adhérents refaisant la facile pour bien s’imprégner du parcours. En fin de matinée, chacun a souhaité s’essayer à la tyrolienne.

Bonne ambiance dans un climat d’entraide.
Le nombre de participants est évidemment restreint pour des raisons de convivialité, de sécurité et de transport.

Au cours de la matinée certains ont pu apercevoir un magnifique oiseau qui niche dans les rochers ou vieux murs, un Tichodrome échelette (à voir sur internet !)

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Sam 30/03/2024 Marche sportive Chaîne des Puys – Volvic

Entraînement pour le Raid du dimanche 07 avril 2024
Animateur : Michel J.
Terrain : souple, gras par endroit et humide
Météo : température fraîche avec une couverture nuageuse.
Temps de préparation et de rédaction : 2 h 00
Mise à disposition de matériel : 3 paires de bâtons 1,10 m 1,15 m et 1,25 m.
Déplacement routier : 2 voitures, au départ de Clermont (3 personnes) avec un kilométrage moyen de 35 (aller et retour) et 3 voitures sur place avec un kilométrage moyen de 30 soit un total de 160 km

Petite pause au 20 kilomètres…

Nombre de participants : 7 animateur compris (1F, 6H)
Distance : 30 km ; moyenne 6,6 km/h, dénivelée 691 m (montre Garmin Félix 6 Pro Solar).
Durée : 4 h 35 (de marche) et 4 h 50 (déplacement, pauses comprises). Échauffement et étirements non comptabilisés.

Itinéraire : départ parking des eaux de Volvic, les Cheyres-de-Bruvaleix, Les Goulots, Puy des Littes, Ouest du Puy de la Nugère, passage route D 941, GR441, Bois de Mauzad, Est et Nord du Puy de Louchadière, contournement par le Sud, Ouest et Nord du Puy de Tressous, Sud Puy de l’Espinasse, passage entre les Puys de L’Espinasse et de la Goulie, Sud du Puy de la Baneyre, Est de Lambertèche, Est de Grelière, passage de la D90, Sud du Puy de Verrière, Est de Paugnat, contournement du Puy de Paugnat par l’Est, Cheyres de Bruvaleix, parking

Drôle d’observateur !

La fenêtre météo annoncée s’est révélée exacte et après l’orage et la pluie soutenue de la fin de nuit précédente un ciel couvert nous a accueilli pour cette dernière préparation avant le raid du dimanche 07 avril qui nous fera traverser la Chaîne des Puys en linéaire de Volvic à la Cassière en contournant les principaux et les moins connus des volcans. Le groupe a su tenir l’effort d’une manière homogène sur un rythme régulé sur les 20 premiers kilomètres puis les habitudes de la marche rapide plus soutenue ont fait monter la moyenne qui était prévue au départ à 6,2 km/h. Nous serons plus raisonnables la semaine prochaine !


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Ven 22, Sam 23, jeu 28/03/2024. Environnement. Plantation de noyers. Limagne

Coordinateur sur les 3 jours : Michel J.

Nombre de participants :
vendredi 22 mars : 2 (2H)
samedi 23 mars : 6 (1F, 5H)
jeudi 28 mars : 2 (2H)

Météo : clémente sur les 3 jours avec un vent sensible le samedi et le jeudi.
Durée : 4 h 00, le 22/03/24 ; 8 h 00, le 23/03/21 ; 3 h 00 le 28/03/24 (déplacement routier compris)
Kilométrage auto : 110 km environ pour tous les véhicules et l’ensemble des déplacements.
Matériel mis à disposition apporté par les participants : un tracto-pelle Komatsu le vendredi, une pelleteuse Yanmar sur remorque le samedi, quelques outils de taille le jeudi
Préparation et rédaction : 3h00

Trois jours ont été consacrés à la remise en état de la plantation des noyers située sur la commune de Gerzat à proximité du marais de Lambre, réserve naturelle gérée par la LPO (Ligue de protection des oiseaux).
Ce chantier est suivi depuis plusieurs années par Alain depuis le départ de Nicole. L’histoire de cette l’aventure débute en 2010 par la signature entre la ville de Gerzat, l’EARL des Riolles (parcelle agricole) et l’association Atlas Aventure d’une convention d’implantation d’une haie à visée agricole, agronomique, environnementale, esthétique et historique.
En février 2011, l’association associant des jeunes du centre aéré de Gerzat a réalisé une plantation de 41 noyers qui a été complété en 2013.
Actuellement, la plantation compte 85 arbres environ sur une distance linéaire de 850 mètres. Chaque année, Alain passe à plusieurs reprises pour suivre cette plantation, les tailler pendant l’hiver afin que les arbres poussent en hauteur afin de ne pas gêner les machines agricoles. Les derniers étés secs ont fait mourir une dizaine d’arbres que l’on a décidé de remplacer. Un échange lors de vœux à la mairie de Joze a permis de faire connaissance avec Jean-Charles qui a proposé de donner à l’association les arbres à remplacer, à récupérer dans sa pépinière privée.
Cette longue opération a demandé des moyens matériels pour l’arrachage qui a eu lieu le vendredi et la remise en terre le samedi. Jean-Charles a mis à disposition un tracto-pelle articulé pour la première phase et Armand a pu obtenir de sa société la mise à disposition d’une mini pelle.

Six personnes ont participé au chantier le samedi, Mady s’occupant de préparer le pique-nique des travailleurs.
Sous les conseils de Jean-Charles, des trous imposants ont été réalisés puis les arbres ont été pralinés avec un mélange de bouse de vache et de terre. Ensuite de la corne broyée a été disposée avec du terreau universel en mélange au fond trou. L’arbre planté, un solide tuteur le maintenant, il ne restait plus qu’à boucher le trou en formant une cuvette afin de pouvoir retenir un maximum d’eau lors des prochaines pluies. Un arrosage de 10 litres d’eau par pied, transportés à l’aide des containers habituellement utilisés pour les randonnées en canoë, a complété la mise en terre.
Jeudi, dernière opération manuelle à deux pour affiner la taille des arbres. Les prochaines opérations sur cette plantation : un arrosage copieux dans le courant du printemps et début d’été en fonction des précipitations.

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Dim 24/03/2024 Vélo Rando. Est Chaîne, Limagne

Préparation aux séjours 6, 16 et 20
Animateur : Michel J.

Météo : couvert, giboulées entre 10h30 et 11h00, température fraîche.
Terrain : exclusivement sur petites routes
Distance du parcours : 76 km ;
Dénivelé positif : 818 m (montre GPS)
Durée de la sortie: 5 h 30 environ (avec les pauses)
Durée de roulage : 4 h 35 ; 15,4 km/h de moyenne.
Nombre de participants : animateur compris   11 (4F, 7H) 
Temps de préparation (matériel et rédaction) : 2 h 30

Matériel mis à disposition : une remorque « Bob »

Les grandes lignes de l’itinéraire : départ à 09h30 de la rue des Fossés sous le Séminaire, piste cyclable Croix Neyrat, Blanzat, bassin de rétention du Bedat, Sayat, Malauzat, Volvic, Châtel-Guyon, vallée des Prades, Loubeyrat, Teilhède, Rouzat, Chaptes, La Moutade, Le Cheix, Varennes-sur-Morge, Clerlande, Targnat, centre de St-Beauzire, Gerzat, Musée.

La préparation continue malgré une météo triste et avec un vent fort, sensible soufflant du Sud-Ouest. Sur les contreforts de la Chaîne des Puys, la fraîcheur se fait sentir et subissons une grosse averse de pluie et neige mêlées qui refroidit les extrémités, mains et pieds. Avant Volvic, Mady, décision annoncée au départ nous quitte pour revenir sur Clermont-Fd par la plaine de la Limagne.

Après une pause au jardin public de Châtel-Guyon, pour grignoter et se réhydrater, le groupe reprend son déplacement en grimpant la vallée des Prades, petite route sympathique avec de jolis virages avec en contrebas sur la gauche, le ruisseau des Grosliers. La pause pour le pique nique se fait sur les marches de l’église de Loubeyrat appelée la Cathédrale des Montagnes, bâtie en 1872 en pierre de Volvic de style néogothique. Une éclaircie laisse passer quelques rayons de soleil qui réchauffent à peine les voyageurs.
Après Telhède une longue descente, amusante nous fait passer à proximité de l’usine d’eau « Rozana » et récupérer quelques degrés de température. L’itinéraire est vallonné coupant les ruisseaux se dirigeant grossièrement vers l’Est, de la Morge, de l’Ambène, du Bedat, traversant des bourgs et lieux-dits endormis en ce dimanche.
A la sortie de St-Beauzire au rond point, nous optons, pour tester la solidité du matériel, pour un chemin d’exploitation agricole qui nous amène sur la petite route longeant l’autoroute A71 puis c’est la fin du parcours en utilisant au mieux les pistes cyclables. Bonne sortie avec un groupe en forme. L’activité régulière tout au long de l’année, dans plusieurs disciplines permet d’avoir des muscles facilement adaptables et prêts pour le voyage à vélo.
A cette occasion, comme demandé, nous nous sommes déplacés avec des vélos et la remorque « Bob » plus ou moins chargés en fonction de l’avancement dans la préparation matérielle ou physique des participants.

Petite pause au sec…


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Dim 17/03/2024. Vélo Rando. Est Chaîne, Limagne

Préparation aux séjours 6, 16 et 20

Météo : couvert, quelques gouttes dans la matinée, température douce.
Terrain : principalement sur petites routes, avec quelques passages sur chemins d’exploitation.
Animateur :Michel J.
Distance du parcours : 59 km 690 ; Dénivelé positif : 498 m (montre GPS)
Durée de la sortie: 4 h 50 (avec les pauses)
Durée de roulage : 3 h 43 ; 16,00 km/h de moyenne.
Nombre de participants : animateur compris   12 (3F, 9H) 
Temps de préparation (matériel et rédaction) : 2 h 30

Annick, Vincent, Armand, Patrick, Janine, Alain, Laurent, Michel, Mady, Christian, Santiago, Pascal.

Les grandes lignes de l’itinéraire : départ à 09h30 de la rue des Fossés sous le Séminaire, piste cyclable Croix Neyrat, Blanzat, bassin de rétention du Bedat, Sayat, Malauzat, Volvic, Chatel-Guyon, St-Bonnet-Près-Riom, Pessat-Villeneuve, Targnat, St-Beauzire, Gerzat, stade Montpied, Musée.
Journée de reprise pour préparer les voyages à vélo personnels et associatifs de l’année 2024. Les adeptes du vélorando étaient heureux de se retrouver. Partis sur un itinéraire de 50 kilomètres, nous avons allongé un peu la distance, les bonnes sensations étaient au rendez-vous. Groupe en forme. Nous avons accueilli Vincent qui faisait sa première sortie avec les habitués et qui s’est adapté au rythme sans problème.

Les vélos peu chargés ont permis de rouler à une allure régulière. Ambiance agréable. Merci à Pascal pour les photos et Patrick pour l’aide à la sortie de Chatel-Guyon pour trouver la petite route qui va bien…

Matériel mis à disposition : néant


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Sam. 09/03/2024. Marche sportive Chaîne des Puys – Volvic

Entraînement pour le Raid du dimanche 07 avril 2024
Animateur : Michel J.
Terrain : souple et humide
Météo : température douce avec une couverture nuageuse. Quelques gouttes au 20ème kilomètre. Vent sensible de Sud tournant au Nord en cours de matinée.
Temps de préparation et de rédaction : 2 h 00
Mise à disposition de matériel : 1 paire de bâtons de 1,15 m.
Déplacement routier : 2 voitures, au départ de Clermont (3 personnes) avec un kilométrage moyen de 35 (aller et retour) et 3 voitures sur place avec un kilométrage moyen de 20 soit un total de 130 km

Bravo à Véro, Sandrine, Armand, Christian, Laurent, Pascal….

Nombre de participants : 7 animateur compris (2F, 5H)
Distance : 24,69 km ; moyenne 6,7 km/h, dénivelée 574 m (montre Garmin Félix 6 Pro Solar).
Durée : 3 h 40 (de marche) et 3 h 50 (déplacement, pauses comprises). Échauffement et étirements non comptabilisés.
(photo 1)

Itinéraire : départ parking des eaux de Volvic, les Cheyres-de-Bruvaleix, Les Goulots, Bois de Latia, Est du Puy de Paugnat, Nord du Puy de la Baneyre, Est des villages de Grelière et Lambertèche, Nord du Puy de Verrières, Sud du Suc de Beaunit, domaine de Veygoux, Sud de Charbonnières-les-Varennes, Croix de Saint-Priest, GR 441, Est du sommet du Puy de la Bannière, Vierge de Notre Dame de la Garde, les Cheyres-de-Bruvaleix, parking.

Cette sortie s’est faite sous un ciel clément. Une nouvelle fois les prévisions météorologiques étaient plus pessimistes. Groupe homogène qui a permis d’aller à bonne allure sans forcer outre mesure l’organisme dans un but de préparation à la distance de 45 kilomètres prévue le 07 avril 2024. Bon état d’esprit et groupe motivé. Prochain rendez-vous le samedi 30 mars sur une distance de 30 km.



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Jeu. 07/03/2024. Environnement. Nettoyage des bords de l’Allier

Animateur Michel J
Nombre de participants : 19 animateur compris (6F, 13H)
Météo : ciel bleu, température douce
Durée : 5h 00 (déplacement routier compris)
Kilométrage auto : 2 voitures de Clermont Fd (55 km) et 1 voiture du Crest ( 55 km), 1 voiture de Riom (50 km), 1 voiture de Sayat (55 km) et 2 voitures sur place soit 300 km.
Matériel apporté par les participants mis à disposition : deux débroussailleuses à main, une tronçonneuse et des crocs, râteaux piochons etc…
Préparation et rédaction : 3h00

Ces rendez-vous deviennent des moments de retrouvailles appréciés des habitués malgré le travail intense fourni dans une ambiance bon enfant et à la fois très sérieuse. Nous sommes présents depuis 2018 (voir les précédents compte-rendus) dans ce projet à l’initiative d’Atlas en accord avec la mairie de Joze. Malgré les sceptiques de la première heure, nous sommes en mesure après plusieurs années de montrer qu’il est possible de lutter contre le déploiement de la renouée du Japon, une plante invasive au fort développement.
Tous les participants habituels et les nouveaux arrivés sont unanimes à constater que les bords de l’Allier en amont et aval du pont sont devenus un agréable lieu de promenade où l’herbe et les différentes plantes comme l’ail des ours, la carotte sauvage, le bois joli ont peu à peu retrouvé leur place dans ce biotope. Dans cette tâche, 2 ouvriers de la commune nous ont prêté main-forte nous mettant à disposition une troisième débroussailleuse à main.
Beaucoup plus facile que l’an passé, nous avons encore gagné du terrain et la progression vers les petites zones humides, objectif de la saison, situées en arrière plan de la rivière sont maintenant visibles. En quelques heures et avec l’aide du matériel de Luc et de Georges l’espace ouvert a été conséquent. L’importance de notre groupe a un impact réel sur l’évolution du chantier et je pense que sans notre intervention, il n’aurait pu être mené seulement par deux ou trois salariés de la commune. Cette implication pour la collectivité valorise l’image du monde associatif. Chacun peut être fier du résultat obtenu sans aucune contrepartie demandée.
Quelques promeneurs de passage, habitants de Joze ont apprécié et sont surpris d’apprendre que nous venons de la métropole bénévolement pour faire ce job.

Merci à Régine, Marie-Hélène, Marie, Mady, Corinne, Isabelle, Frédéric, Daniel, Gérard, Yves, Luc, Denis, Vincent, Serge, Laurent, Pascal, Pierre, Patrick

Au moment du goûter, moment de détente très convivial, organisé par Mady, nous avons eu la visite sympathique de Daniel Peynon, Maire de la commune et d’Alain Boucheyras, délégué aux travaux. Cette réalisation est suivi en mairie par Alain Mouton, 1er adjoint qui a apporté tout son dynamisme dans ce dossier et le résultat fait beaucoup d’envieux dans les communes du Val d’Allier de part et d’autre de la rivière.

Nous interviendrons une nouvelle fois avant l’été pour asphyxier le début de la repousse.

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Sam. 17/02/2024. Marche sportive Chaîne des Puys – Volvic


Animateur : Michel J.
Terrain : souple et humide
Météo : température douce avec une couverture nuageuse. Pas de pluie.
Temps de préparation et de rédaction : 2 h 00
Mise à disposition de matériel : 3 paires de bâtons de 1,15 m.
Déplacement routier : 2 voitures, en co-voiturage au départ de Clermont (2 personnes) avec un kilométrage moyen de 35 (aller et retour) et 5 voitures sur place avec un kilométrage moyen de 35 soit un total de 245 km.

Nombre de participants :11 animateur compris (3F, 9H)
Distance : 25,52 km ; moyenne 6,6 km/h, dénivelée 542 m (montre Garmin Félix 6 Pro Solar).
Durée : 3 h 51 (de marche) et 4 h 17 (déplacement et pauses compris). Échauffement et étirements non comptabilisés.

Itinéraire : départ parking des eaux de Volvic, les Cheyres-de-Bruvaleix, sente à l’Ouest de Notre Dame de la Garde, Est du sommet du Puy de la Bannière, GR 441 et quelques bouts de chemin pour éviter le goudron jusqu’au Sud du Suc de Beaunit, Nord du Puy de Verrières, Est des villages de Grelière et Lambertèche, Nord du Puy de la Baneyre, Nord et Est du Puy de Paugnat, Bois de Latia, Les Goulots, les Cheyres-de-Bruvaleix, parking.

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